never give up

Hur snygg är hon inte? Columbine Smille

Allmänt, Inspire me | columbine smille, inspiration | Kommentarer (1)

Q/A

 
Felicia
Hej! Läste att din mamma är PT och antar att du har rätt bra erfarenheter du med angående träning. Vet du vad man ska köra för att få slankare ben? Vill verkligen inte få "muskler klumpar" på vader och lår. Vad är då bra att träna? Spinning? Crosstrainer? PW? 

Tacksam för svar! Jätte bra blogg!
 
Om du ska få stora muskler så måste du träna styrketräning med tunga vikter. Därför tycker jag att du istället ska satsa på styrketräning med lätta vikter och många repetitioner för att få välsvarvade och slanka ben. MItt bästa tips är att köra en timmes intensiv PW innan frukost, då får du en ökad fettförbränning under hela dagen. Självklart kan du köra på crosstrainer och spinning med, all konditionsträning bränner fett. Jag brukar alltid varva kondtionsträning med lätt styrketräning. MIna favorit-benövningar som jag brukar köra på är benböj och utfall med lätta vikter, brukar vanligtvis köra 30 x 2 rep. Tänk även på vad du äter, om du inte äter rätt så kommer du inte heller få ut maximalt av din träning. Hoppas du fick svar på din fråga :) kram!
Allmänt | question, tips, träning | Kommentarer (0)

Jan. 30, 2013

Untitled #49 
 
Jacket - Rag & Bone // Bags - Hermes & Balenciaga // Knit - Isabel Marant // Jeans - net-a-porter // Beanie - Comme des Garçons // Boots - Chloé
 
Upp